shopup.com

articleภาษาโยคะ ที่คนรักโยคะควรรู้

ภาษาโยคะ ที่คนรักโยคะควรรู้

 ภาษาโยคะ ที่คนรักโยคะควรรู้

คุณเคยไหมตอนเพิ่งเริ่มเล่นโยคะใหม่ๆ ครูผู้ฝึกสอนโยคะไม่ว่าจะต่างชาติหรือคนไทยชอบใช้คำที่เราไม่เคยยินมาก่อน

เวลาอยู่ในคลาส หรือดูการฝึกผ่านทางยูทูป ทำให้คุณสะดุดและไม่เข้าใจความหมายของคำๆนั้น

คำเหล่านั้นคือ ภาษาโยคะ ที่ใช้เรียกท่าทางต่างๆซึ่งส่วนมาก จะมาจากภาษาอังกฤษ และ ภาษาสันสกฤต ที่ใช้กันเป็นสากล

วันนี้เลยอยากจะมาแบ่งปันคำศัพท์ที่น่าสนใจ ที่คนเล่นโยคะอย่างเราๆควรรู้ไว้ ที่เหมาะกับผู้เริ่มฝึกโยคะ

และหลายๆคนที่ยังเข้าใจความหมายของคำๆนั้นผิด ทำให้เข้าใจความหมายอย่างถูกต้อง นำไปสู้การฝึกโยคะที่ดีขึ้นต่อๆไป

 

 

 

 

โยตีและโยคินี (Yogi, Yogini)

คือผู้ฝึที่ปฏิบัติตามหลักโยคะ โยคี ใช้กับผู้ชาย โยคินี ใช้กับผู้หญิง

 

 

 

นามัสเต (Namaste)

เป็นคำทักทาย คล้ายคำว่า สวัสดี อาจยกมือไหว้หรือไม่ต้องยก

ในห้องเรียนโยคะ ครูผู้ฝึกมักจบคลาสด้วยคำว่า “นามัสเต” แปลว่า จิตใจที่สูงสุดของข้าพเจ้านอบน้อมจิตใจที่สูงสุดของท่าน

 

 

 

จักรา (Chakra) หรือจักระ

คือ ศูนย์รวมพลังของชีวิตในร่างกายของมนุษย์ ซึ่งมีอยู่ทั่วร่างกายมนุษย์ โดยมีจุดสำคัญอยู่ 7 จุดอยู่เรียงตามกระดูกสันหลัง ตั้งแต่ก้นกบเรียงขึ้นไปถึงกระหม่อมตรงขวัญ

1.อยู่แถวก้นกบ  2.แถวอวัยวะเพศ 3.แถวท้องใกล้ตำแหน่งสะดือ

4.แถวหัวใจ  5.แถวคอ 6.หว่างคิ้วบางครั้งเรียกตาที่สาม  7.กลางกระหม่อม

ตามหลักโยคะ ความสำคัญของจักระคือ เมื่อจักระแข็งแรงและสมดุลย์ ทำให้สุขภาพจิต สุขภาพใจก็จะแข็งแรงและมีความสุข แต่ถ้าจุดใดจุดหนึ่งถูกบล็อก จะทำให้พลังติดขัดผ่านไม่สะดวก เราสามารถบริหารจักราให้แข็งแรงและสมดุลย์ได้หลายวิธี เช่น ฝึกโยคะ นวด(นวดกดจุด) ฝึกลมปราณ นั่งปฏิบัติธรรม เป็นต้น

 

 

 

อาสนะ (Asana)

คือ การเรียกชื่อท่าฝึกฝนร่างกายด้วยท่าต่าง ๆ ที่มาจากการนั่ง โดยในแต่ละท่าจะให้ประโยชน์ แก่ร่างกายแตกต่างกันออกไป การทำอาสนะนั้น ผู้ฝึกจะต้องรู้สึกสบายกาย จิตนิ่ง ใช้แรงแต่น้อย มีสติใช้จิตรับรู้ทุกการเคลื่อนไหวของร่างกาย

 

 

 

ปราณยามะ (Pranayama)

คือ การควบคุมลมหายใจ มีสติรับรู้ลมหายใจของตนเอง หายใจเข้าให้รับรู้ว่าหายใจเข้า หายใจออกให้รับรู้ว่าหายใจออก
ถ้าสามารถฝึกลมปราณได้ คุณสามารถควบคุมอารมณ์ จิตใจ ร้อน หนาว เลือดลม ในร่างกายได้

 

ยังมีอีกหลายคำที่น่าสนใจและควรรู้อีกมากมาย ซึ่งเราจะมาแนะนำอีกในโอกาสหน้า ท้ายที่สุดนี้เราอยากจะขอให้การฝึกโยคะของทุกๆท่านนำมาซึ่งสุขภาพที่ดี และร่างกายที่แข็งแรง นามัสเต !!!

04 April 2019

Viewed 914 time

Engine by shopup.com